写于 2017-02-04 01:04:17| 澳门星际官网| 澳门星际官网网址

每天将锻炼融入您的日程安排有时很难,但让它发挥作用就像对自己做出铁定的承诺一样容易

Hack the System的主编Maneesh Sethi加入了HuffPost Live的Nancy Redd,讨论自2013年8月以来他是如何增加肌肉量并减掉28磅的

对他而言,关键是习惯形成

“去健身房的方法就是去健身房

这是一致的,”Sethi说,并补充说,过了一段时间,他变得越来越难以打破每天锻炼的模式而不是跳过一段时间

一旦你进入日常锻炼沟槽,保持形状可以很简单

Equinox的团体健身教练Gerren Liles展示了两种方便的方法来优化您的锻炼程序而不会使其复杂化 - 通过修改深蹲推力和使用SandBells来增加严谨性

在上面的视频中查看Liles的锻炼技巧,并在这里看到关于训练你的心灵在HuffPost Live锻炼的完整对话: